目標を継続できる魔法の習慣!仕事やダイエットに効果的

 
この記事を書いている人 - WRITER -
神楽大地(かぐらだいち)
詳しいプロフィールはこちら

あなたはなにか物事を『継続』できていますか?

『毎日、勉強1時間はするぞ!』『今日から炭水化物を抜くぞ!』などなど・・・これから毎日やるぞ!と決めたことを本当に続けられているでしょうか?

嫌なことを言うな〜と感じたあなた、少しだけ待ってください!まだ、ページを閉じないでください!

目標を継続できないできないのは、あなたのせいではないのです。ただ、少しやり方を変えるだけど不思議と物事を継続することができるようになります。

継続は力なり

 

よく言われる言葉で、耳にタコができるくらい聞いたことありますよね。私は夢でコロ助に『継続は力なり〜』って言われたことがあります。

 

世の中の全てのことはこれは、どれだけ『継続』できるかにかかっています。ネットビジネスでもそうです。『継続する限り、絶対に成功にたどり着く』のです。

 

継続こそが成功への近道であり、最強のスキルです。

 

しかし、そうはいってもなかなか継続できないのが人間です。私も今までで途中で投げ出したものはたくさんあります。

 

勉強、ダイエット、趣味、ネットビジネス・・・

 

とくにダイエットは何度も失敗しました。『今日からクリスマスまで間食なし!ごはんを減らす!』自分の中で決意しておいて、結局1週間もたない・・・。

 

こんな経験が何度もあります。

 

でも、そんな私でも、『あること』をしたら、これまで『3日』だったことが、4日、5日・・・1週間以上続くようになったんです!

 

おかげで『10kgの減量』をすることができました。笑

 

継続できる魔法の習慣

 

『継続できればなんでもできる』だからこそ今回は、その方法をあなたにお教えします。その方法は、『他人に行動を宣言すること』です。

 

友人でもいいですし、先輩でも後輩でもいいです。宣言しておいて辞めたらかっこわるいので、やめれません。ときには、『がんばれ!』と背中を押してくれたりします。

 

『今日から自分は~する!』と宣言するといつもより物事を長く継続できるようになりました。

 

継続のコツ

 

宣言するときに2つコツがあります。

 

  • 結果は宣言せずに行動だけ宣言する
  • 期間を決める

 

行動だけを宣言する

 

『宣言したらプレッシャーになるんじゃない?』と思ったかもしれません。確かに、プレッシャーに負けてしまうと逆効果です。

 

しかし、ここで大事なのは【行動を宣言する】ことと【結果を宣言する】こととは別に考えるということです。

 

プレッシャーに感じやすい人は完璧主義な人が多いです。『言ったからには結果を出さなければ・・・』そう思ってしまうと体がガチガチになったり精神的にキツくなってしまいます。

 

重要なのは、結果を出すことではなく、行動を続けるということです。

 

期間を決める

 

結果だけを宣言してしまった場合、宣言した相手が『まだなの?ちゃんとやってるの?』と足を引っ張ります。また、自分も『はやく結果を出さなければ・・・』と焦って、毎日の行動の精度を落としてしまいます。

 

そうならないように、『今週は〇〇する』といったように、結果を宣言せずに『期限と行動だけ』を宣言するといいですよ。

 

結果を求めずに『期間』を決めて『行動』だけやっていきましょう。

 

まとめ

 

継続していれば1歩1歩でも確実に成功に近づきますよ。続けるのがつらくなった時、『あの人に言っちゃったからな~』と自分の背中を押してくれます。

 

実は私がダイエットを成功させたとき『10キロ減量する』ということはおろか『痩せる』とさえ宣言さえしていませんでした。

 

仕事で遅くなっても『夜9時をすぎたらサラダだけ』というルールを勝手に宣言していたのです。結果的に健康な体を手に入れたというだけです。

 

『一度決心しても、なかなか継続できない・・・』そんな人はぜひ一度試してください!有言実行!かっこいいじゃないですか!有言実行してかっこ良く続けましょう!

 

それでは。最後まで読んでくださりありがとうございます。

ハードルを低めに設定した徐々に上げていくのもいいですね。

いちどーくん


自分に負けるのが嫌な人は自分宣言も効果的かもしれません。

ささめきさん

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

Copyright© Kglass-神楽だいち公式サイト- , 2015 All Rights Reserved.